Кардиологът Валерия Бонадикова посочи най-комфортната температура за спане. Лекарят е цитиран от РИА Новости.
„В препоръките за хигиена на съня често се посочва диапазонът от +16-20 °C като по-комфортен за нощен сън“, отбелязва Бонадикова. Тя допълни, че ако в спалнята е твърде горещо, сънят става повърхностен, което може да накара човек да не се чувства буден на сутринта.
Лекарят също така отбеляза, че използването на джаджи късно през нощта също може да повлияе негативно на дълбочината на съня. Според нея това се случва, защото синята светлина от екраните на лаптопите и смартфоните пречи на производството на хормона мелатонин.
Ами, ако температурата е идеална, но ние сънуваме, че участничим в конкурс за най-добра пица, какво ще кажете за това?
Не съм убедена, че температурата сама по себе си е достатъчна, за да осигури добър сън. Може би и други фактори, като стрес или храна, също оказват влияние.