„Съжалявам, че се обаждам“, „съжалявам, че отвличам вниманието“, „съжалявам, че съм аз“ – тези фрази звучат като рефрен в живота на хора, които са свикнали да заемат твърде малко място.
Извиняваме се за съществуването си, за чувствата си, за нуждите си, за това, което сме, съобщава кореспондент на .
Психолозите го наричат „натрапчиво извинение“ – защитен механизъм, който се формира у онези, които като деца са били наказвани за всяка проява на себе си.
Снимка: Pixabay
Извинението се превръща в начин да се предпазите, да се направите малък и незабележим, за да не ви ударят.
В една връзка навикът да се извиняваш за всичко разрушава не само самочувствието, но и уважението на партньора. Защото е невъзможно да уважаваш човек, който постоянно се принизява, и е невъзможно да изградиш равноправни отношения, когато едната страна винаги е на колене.
Проучванията показват, че прекомерните извинения се възприемат от партньора ви като манипулация или като потвърждение, че наистина сте виновни за нещо.
Вместо да ви сближат, те създават дистанция, в която единият се чувства вечно задължен, а другият – вечно виновен.
Да спрете да се извинявате за всичко, означава да започнете да уважавате границите си, желанията си, правото си да изпитвате неудобства. Това означава да замените „съжалявам, че се чувствам по този начин“ с „мисля по този начин“ и „съжалявам, че имам нужда от това“ с „имам нужда от това“.
Разбира се, има ситуации, в които извинението е наистина необходимо: когато сте наранили някого, когато сте сгрешили, когато сте нарушили нечия граница.
Но да се извиниш за това, че съществуваш, че имаш чувства, че искаш внимание, не е въпрос на учтивост, а на самоунижение.
Когато спрете да се извинявате за живота си, вие давате на партньора си възможност да се срещне с истинското ви аз. А този шанс е много по-ценен от удобния, тих, извиняващ се човек, когото можете да игнорирате.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо не можем да спрем, когато сме провокирани: куката, на която сами се хващаме
- Как миналото ни пречи да бъдем щастливи в настоящето: наследство, което може да бъде отхвърлено
Как можем да се научим да изразяваме себе си, без да се извиняваме за съществуването си?