Той е казал една реплика, вие сте отговорили по-оскърбително, тя е извърнала очи, вие сте повишили глас – и сега верижната реакция е задействана и никой не може пръв да излезе от кръга.
В такива моменти ви се струва, че просто реагирате на нападението, защитавате се, но всъщност се поддавате на провокацията и това е ваш избор, съобщава кореспондентът на .
Психологията нарича това „емоционална зараза“: когато човек е зареден с енергия от агресията на друг, огледалните неврони ни карат да отговорим със същото. Преставаме да бъдем себе си, превръщайки се в отражение на партньора си, и в тази огледална стая губим себе си.
Снимка: Pixabay
Най-опасното при провокациите е, че те рядко са съзнателни, по-често човек просто изригва болката си, а вие хващате тази топка и я хвърляте обратно по-силно. Вместо да я хванете и да я оставите, осъзнавайки, че не става дума за вас, а за неговата умора, страх, безсилие.
Проучванията показват, че двойките, които знаят как да прекъснат тази верига, спират още при първия лупинг, без да се включват в играта. Те знаят, че сега не е моментът да отговорят, сега е моментът да замълчат, да издишат, да разберат какво всъщност се крие зад думите.
Да се научите да не отговаряте на провокацията не означава слабост, а сила, която ви позволява да спасите себе си и връзката си. Това е способността да кажете твърдо „не“ на вътрешното си „отвърнете на удара“, защото сте възрастен, а не дете на детската площадка.Когато престанем да се поддаваме на провокациите, лишаваме партньора си от обичайния му начин за изпускане на напрежението и той трябва да намери друг начин. А другият начин е разговорът, при който вместо война, най-накрая можем да се чуем един друг.
Този, който знае как да не вдига хвърлена кука, се превръща не в противник, а в партньор, с когото може да се справи с всяка буря. И в това умение се ражда самото сигурно пристанище, в което човек иска да се върне.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Как миналото ни пречи да бъдем щастливи в настоящето: наследство, което може да бъде отхвърлено
- Какво се случва, ако спрете да очаквате партньорът ви да се промени: освобождаване от затвора на надеждата
Не позволявайте на провокациите да управляват вашите реакции. Вместо това, опитайте се да се обърнете навътре и да разберете какви емоции ви движат. Това ще ви помогне да запазите спокойствието и да постигнете по-добро общуване.
Как можем да се научим да не реагираме импулсивно на провокации в стресови ситуации?