Хората с хронотип „сова“ имат статистически по-висок риск от развитие на депресия, казва за Gazeta.Ru Константин Крутовски, генетик, професор в Гьотингенския университет и Сибирския федерален университет, водещ изследовател в Института по обща генетика на Руската академия на науките.
„Резултатите от изследванията показват, че късният хронотип („сови“) не само е статистически свързан с по-висока креативност и иновативност, но и едновременно с това с по-висок риск от някои психиатрични проблеми. Тези връзки не са пряко причинно-следствени, но имат няколко научни обяснения. Основната причина за повишения риск от депресия при „совите“ е социалният конфликт, свързан с т.нар. социален джетлаг. Той се появява, когато вътрешният биологичен часовник на човека не съвпада със социалния график. Например една сова естествено заспива в 1-2 ч. сутринта, докато работата или ученето изискват ставане в 6-7 ч. сутринта“, обяснява ученият.
Резултатът е хронично лишаване от сън.
Според Крутовски това води до повишени нива на кортизол, нарушена регулация на серотонина и повишен риск от депресия и тревожност.
„Изследванията показват, че невротрансмитерите на допаминовата и серотониновата система може да работят по различен начин при хората с късен хронотип. Допаминът е свързан с търсенето на новости, творчеството, мотивацията и поемането на рискове. Но същата система може да бъде свързана с емоционална нестабилност и промени в настроението. По този начин късният хронотип е свързан с особеностите на циркадните гени, мозъчните невротрансмитерни системи и взаимодействието на биологията със социалния режим. Ето защо статистически е по-вероятно совите да са креативни, иновативни и гъвкави в мисленето си, но също така е по-вероятно да са лишени от сън, да изпитват социален дискомфорт и да са емоционално уязвими. Въпреки че е важно да се осъзнае, че това са само вероятностни тенденции, а не твърди правила“, отбелязва ученият.
Как социалният джетлаг влияе на нашето психично здраве и как можем да се справим с него?