Свикнали сме да затваряме плътно прозорците, страхувайки се от течение и улична мръсотия, и да дишаме въздух, който е 5-10 пъти по-мръсен от външния, без да осъзнаваме, че основната причина за честите настинки и алергии не е улицата, а въздухът в собствения ни апартамент.
Пулмолози и хигиенисти предупреждават: в затвореното помещение се натрупват въглероден диоксид, формалдехид от мебелите, продукти от прахови акари, а това отслабва имунитета, причинява хронична умора, главоболие и намалени защитни сили, съобщава кореспондентът на .
Проучванията показват, че нивата на въглероден диоксид в непроветрена спалня могат да достигнат 1500-2000 ppm до сутринта, в сравнение с нормата от 800-1000 ppm.
Снимка: Pixabay
При такива концентрации когнитивните функции намаляват, появява се сънливост и човек се събужда разбит, дори да е спал 8 часа, и най-важното – намалява способността на белите дробове да се противопоставят на вирусите и бактериите, които се размножават в застоялия въздух .
Пулмолозите обясняват, че качеството на въздуха в помещенията влияе пряко върху мукоцилиарния клирънс – механизма, който изчиства праха и микробите от белите дробове
При сух и застоял въздух слузта в бронхите изсъхва, което я прави идеална среда за размножаване на бактериите и хората се разболяват от бронхит и пневмония, без дори да излизат от къщи.
Проучванията показват, че редовното проветряване намалява риска от остри респираторни инфекции с 30-40%, а в училищата и офисите с вентилационни системи с контрол на CO2 заболеваемостта е по-ниска от тази в тези с херметически затворени прозорци.
Свежият въздух не е комфорт, а превенция, която действа без лекарства, като просто разрежда концентрацията на патогените, които се натрупват в затворено пространство .Хигиенистите съветват да проветрявате спалнята преди лягане в продължение на 10-15 минути, дори и през зимата, и да спите с открехнат прозорец или прозорче, ако климатът го позволява.
През деня е необходимо да се проветрява 2-3 пъти по 5-10 минути, за да се обнови напълно въздухът в апартамента, и това е по-важно от използването на пречистватели, които карат същия въздух, без да премахват въглеродния диоксид.
Така че следващия път, когато запечатате прозорците си за зимата, страхувайки се от течение, помнете: свежият въздух не е враг, а основен съюзник на вашия имунитет.
Отворете прозореца, проветрете стаята и белите ви дробове ще ви благодарят, а настинките ще идват по-рядко, защото ще спрете да създавате идеалния инкубатор за тях в спалнята си.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо седенето е новата опасност за здравето: истината за заседналия начин на живот
- Защо не трябва да миете зъбите си веднага след хранене: основна грешка в хигиената
Не забравяйте да проветрявате помещенията, дори и в студените дни. Свежият въздух е важен за вашето здраве и имунна система.
Напълно вярно, проветряването е наистина важно за нашето здраве! Свежият въздух прави чудеса.