Сменяме спалното си бельо, когато то престане да мирише свежо или на всеки няколко седмици, като смятаме, че това е достатъчно за хигиената.
Микробиолози и алерголози предупреждават: за една седмица употреба върху един чаршаф се натрупват повече бактерии, отколкото върху тоалетната чиния, и колкото по-дълго не сменяме спалното бельо, толкова по-голям е рискът от кожни инфекции, астма и дори пневмония, които лекуваме, без да си даваме сметка, че източникът на инфекцията е собственото ни легло, съобщава .
Проучванията показват, че за една нощ човек губи до 500 милиона мъртви кожни клетки, които се превръщат в храна за праховите акари.
Снимка:
За една седмица популацията им в леглото може да достигне милиони, а продуктите им са мощен алерген, който причинява не само хрема и кашлица, но и хронична умора, главоболие и понижен имунитет, особено при деца и алергични хора.
Микробиолозите обясняват, че освен акари, в спалното бельо се срещат стафилококи, гъбички и дори фекални бактерии, които попадат там от тялото, домашните любимци и чрез ръцете.
При порязвания и одрасквания тези бактерии предизвикват възпаление, което не се лекува с локални мехлеми, докато не се отстрани източникът на постоянно замърсяване и имунната система не заработи на максимален капацитет, борейки се с постоянната атака, вместо да се защитава от реалните заплахи.
Проучванията показват, че хората, които сменят бельото си веднъж седмично, по-рядко получават остри респираторни инфекции и имат по-чиста кожа от тези, които го сменят по-рядко. Оптималната честота е веднъж на 5-7 дни, но ако имате алергии, астма или мазна кожа, най-добре е веднъж на 3-4 дни, особено през топлите месеци, когато акарите са по-активни.
Алерголозите съветват прането да се извършва при температура не по-ниска от 60 градуса, тъй като само при тази температура акарите и техните яйца се убиват.
Добавянето на етерични масла към прането не убива акарите, а само маскира миризмата, а по-добре е да сушите прането на слънце, защото ултравиолетовите лъчи убиват алергените и бактериите, които оцеляват в пералнята.
Така че следващия път, когато си помислите, че чаршафите ви все още миришат „нормално“ и няма нужда да се сменят, помнете: в тях вече живеят милиони същества, които всяка нощ атакуват здравето ви.
Сменяйте чаршафите си веднъж седмично, перете ги в гореща вода и кожата и белите ви дробове ще ви благодарят, а настинките ще станат по-редки, защото вече няма да спите в развъдник на инфекции.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Защо не можете да бъдете търпеливи, когато искате да отидете до тоалетната: истината за пикочния мехур
- Какво се случва, ако спрете да използвате будилника си: експеримент с циркадните ритми
Какви са най-добрите методи за поддържане на хигиена в леглото, освен редовната смяна на спалното бельо?