От детството ни учат, че плачът е срамен, особено за мъжете, и потискаме сълзите като признак на слабост и неспособност да се справим с емоциите.
Невролози и психолози са доказали обратното: плачът не е признак на слабост, а мощен механизъм за регулиране на нервната система, който намалява нивото на кортизола, премахва токсините от стреса и дори обезболява, а хората, които си позволяват да плачат, живеят по-дълго и по-рядко страдат от психосоматични заболявания, съобщава кореспондентът на .
Изследванията показват, че емоционалните сълзи имат различен химичен състав от рефлекторните сълзи (като лук): те съдържат хормони на стреса като пролактин и адренокортикотропен хормон, както и ендорфини – естествени болкоуспокояващи.
Снимка: Pixabay
Плачът буквално премахва от тялото токсините от стреса, които се натрупват в кръвта, и след хубав плач хората чувстват облекчение не само психологически, но и физиологически.
Невробиолозите обясняват механизма: плачът активира парасимпатиковата нервна система, която отговаря за почивката и възстановяването, и детонира симпатиковата система, която ни държи в стрес.
Това е като рестартиране: след плач сърдечният ритъм, кръвното налягане, дишането се нормализират и човек излиза от състоянието на хронична тревожност, в което може да е бил седмици и месеци.
Проучванията показват, че хората, които си позволяват да плачат, по-бързо се връщат към нормалните нива на кортизол след стрес и имат по-нисък риск от депресия и прегаряне, отколкото тези, които потискат емоциите си.
Сълзите не са признак на слабост, а знак, че нервната система работи правилно, и опитите да бъдем „силни“ чрез потискане на сълзите водят до натрупване на стрес и избухване на болести.
Психолозите съветват да не сдържаме сълзите, когато се появят, но и да не ги предизвикваме изкуствено.
Намерете безопасно място, където няма да ви съдят, дайте си време и след като се разплачете, пийте вода, за да възстановите течностите, и отбележете как се променя състоянието ви.
Много хора се изненадват, че след плач настъпва яснота, главоболието изчезва и се появява енергия, защото тялото най-накрая се е отървало от това, което е носило със седмици.
Така че следващия път, когато усетите, че сълзите ви настъпват, не ги преглъщайте, не мислете за това като за слабост.
Позволете си да плачете и ще се изненадате колко много енергия ще се освободи, когато спрете да хабите енергия за сдържане и оставите природния механизъм да си свърши работата по пречистване и възстановяване.
Абонирайте се: 
Прочетете също
- Колко често трябва да сменяте спалното си бельо, за да не се разболеете: откритие на микробиолози
- Защо не можете да бъдете търпеливи, когато ви се налага да пишкате: истината за пикочния мехур
