Психолог обяснява какво прави една връзка наистина силна.
Някои двойки не просто запазват щастието, а го поддържат / снимка depositphotos.com
Американският психолог Марк Тревърс назовава три навика във взаимоотношенията, които предсказват дългосрочно щастие.
В своя статия за Forbes, позовавайки се на множество дългосрочни проучвания, той отбелязва, че някои двойки не просто поддържат щастието, а го поддържат почти незабележимо чрез поредица от действия, които едва ли се възприемат като навици.
Според него нито един от тези навици не е пряко свързан със стиловете на общуване, разрешаването на конфликти или езиците на любовта, те са по-скоро необичайни.
И това са навиците, които психологът назовава:
Възприемане на партньора като съюзник за лични цели. Проучване от 2024 г., публикувано в Personal Relationships, установява, че един от най-силните предиктори за качеството на връзката е да виждаш партньора си като активен помощник за лични цели. Не става въпрос за съвместното вършене на домакинска работа или общите финансови цели. Става въпрос за вашите амбиции за кариера, лични творчески проекти и личностно израстване. Щастливите двойки не само по-точно забелязват такава подкрепа, но и я получават щедро.
Възприемайте благодарността като сигнал, а не просто като чувство. Проучване от 2024 г. в Frontiers in Psychology установява, че благодарността служи като мост между съвместното справяне и дългосрочното удовлетворение. Съвместното справяне с кризите укрепва връзката само когато поражда благодарност. Щастливите двойки създават атмосфера на благодарност, в която дори мълчанието се усеща като ценност. Благодарността в такива отношения не е показност, а „валута“, която партньорът усеща без думи.
Прочетете също:
Проверка на собствената ви самоличност. Най-изненадващото откритие от последните изследвания: вашата личност предсказва щастието във връзката много по-силно, отколкото личността на партньора ви. Деветгодишно проучване, публикувано в Personality and Individ Differences, установява, че нивото на невротизъм на човека е основен предиктор за резултатите от връзката. Личностните характеристики на партньора са имали малко или никакво влияние върху субективното усещане за щастие. Това предполага, че именно вътрешната ви емоционална регулация формира възприятието ви за връзката. Склонността към емоционална нестабилност или отрицателна самооценка ви кара да виждате взаимоотношенията през изкривена призма, независимо от идеалността на партньора.
„Наличието на тези навици в една връзка влияе пряко върху нивото на удовлетвореност и на двамата партньори“, заявява Тревърс.
Ще припомним, по-рано психологът ни разказа какъв навик № 1 разрушава приятелството.
