Щипка от тази подправка в кафето може да понижи кръвното налягане и да подобри мозъчната функция.

Тя може да ви помогне да поддържате стабилни нива на енергия и дори да ви помогне да отслабнете.

Тази добавка в комбинация с кафе е изключително полезна за организма / колаж на УНИАН, снимка: depositphotos.com, УНИАН

Една проста промяна в сутрешната ви чаша кафе и добавянето само на една щипка какао към нея може да доведе до повече ползи, отколкото си мислите. Както пише portal.abczdrowie.pl, това не само ще подобри вкуса на напитката ви, но и ще окаже положително въздействие върху концентрацията, настроението, енергийните нива и дори здравето на сърцето и метаболизма. По-долу са представени 6 полезни промени в организма, от добавянето на какао в кафето.

1- Антиоксидантна клетъчна защита

Комбинацията от кафе и какао създава уникална комбинация, предлагаща истинско богатство от антиоксиданти. И кафето, и какаото съдържат полифеноли, които имат свойства да неутрализират свободните радикали. Проучванията показват, че съединенията, които се съдържат в какаото, особено флаванолите, предпазват клетките от увреждане и подпомагат функциите на имунната система.

В същото време кафето е един от основните източници на антиоксиданти в храната, така че комбинирането му с какао може да засили защитните ефекти върху организма.

Как бързото ходене влияе на кръвното налягане: кардиолозите дадоха ясен отговор

2. Подпомагане на мозъчната функция

Кафето съдържа кофеин, а какаото – теобромин, които имат малко по-различно въздействие върху нервната система. И двете вещества влияят върху активността на аденозиновите рецептори – съединението, отговорно за сънливостта и умората, като повишават концентрацията.

Изследване в Journal of Psychopharmacology and Nutrients показва, че както кофеинът, така и съединенията, съдържащи се в какаото, могат да подпомагат когнитивните функции и да имат защитен ефект върху мозъка. Изследователите отбелязват, че редовната консумация на тези съставки може да намали риска от невродегенеративни заболявания и да подпомогне умствената работоспособност, особено по време на периоди на интензивна работа.

3. Ползи за сърцето и кръвоносната система

Флаванолите, които се съдържат в какаото, са едни от най-добре проучените съединения, които подпомагат здравето на сърцето и цялостното благосъстояние. Изследвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, потвърждават, че редовната им консумация може да понижи кръвното налягане, да подобри ендотелната функция и да прояви противовъзпалителни ефекти.

Експертите свързват редовната консумация на кафе в умерени количества с по-нисък риск от сърдечносъдови заболявания. Ето защо комбинацията от тези две съставки може да бъде част от диета, която подпомага кръвоносната система, особено за хората с общо взето здравословен начин на живот.

4. По-стабилни енергийни нива

Докато кофеинът в кафето действа бързо и интензивно, теоброминът в какаото има по-мек и по-дълготраен стимулиращ ефект. Изследванията показват, че тези вещества могат да се допълват взаимно в полза на организма, като удължават енергийните нива без внезапен спад.

На практика това означава по-продължително стимулиране и намален риск от така наречения „кофеинов спад“, който често се появява след пиене на кафе в чист вид.

5. Подобряване на настроението и намаляване на симптомите на стрес

Флаванолите в какаото могат да повлияят на притока на кръв в мозъка и на нивата на свързаните с настроението невротрансмитери като серотонин.

На свой ред кофеинът в умерени дози повишава бдителността и може да намали умората. Според проучване в списание Frontiers in Nutrition комбинацията от тези съставки може да насърчи доброто настроение и да намали стреса.

6. Метаболитна подкрепа и контрол на теглото

Кофеинът е една от най-добре проучените съставки за подпомагане на метаболизма – той може да увеличи термогенезата и да ускори изгарянето на калории. Какаото, поради наличието на полифеноли, може да повлияе на метаболизма на мазнините и инсулиновата чувствителност.

Според учените съединенията в какаото намаляват натрупването на телесни мазнини и подпомагат здравето на метаболизма. Когато се комбинират с кафе, те могат да подпомогнат контрола на теглото, разбира се, при условие че се ограничи приемът на добавена захар.

Преди това фармацевт назова 5 популярни добавки, които никога не трябва да се приемат с кафе.