Всеки контрол в една връзка е признак на тревожност, а не на загриженост.
Психолози от Калифорнийския университет са установили: опитите да се проверява телефонът, да се изисква отчет за всяка стъпка и манипулирането чрез чувство за вина водят до един и същи край, съобщава кореспондентът на .
Първият сценарий се състои в това, че партньорът постепенно изключва емоциите си. Човек не може да остане дълго време в режим „заподозрян“, затова психиката му изгражда защитна бариера.
Снимка: Pixabay
Вторият вариант е открит бунт и измама като начин да се възвърне чувството за свобода. Изследванията на Джон Готман показват: 70% от двойките с хиперконтрол преживяват изневяра през първите три години.
Третият път е най-финият, но най-разрушителният – взаимната емоционална зависимост. Вие се превръщате в затворник, а партньорът ви – в затворник, който започва да изпитва перверзно удоволствие от нарушаването на правилата.
Ефектът от разхлабената хватка
Какво се случва, когато отпуснете юздите? Експертите по семейна терапия са наблюдавали неочакван ефект: желанието на партньора да се скрие изчезва.
Парадоксално, но колкото по-малко контролирате, толкова повече човекът иска да споделя. Това действа чрез основната потребност от автономност – когато тя не е потисната, доверието възниква по естествен начин.
Една от клиентките на известната психотерапевтка Естер Перел престанала да проверява телефона на съпруга си след пет години наблюдение. След две седмици той започнал да ѝ разказва къде е бил и с кого е контактувал.
Разбира се, страхът, че ще бъдете измамени, няма да изчезне никъде през първата седмица. Ще се уловите, че искате да влезете в социалните мрежи на партньора си – това е нормално оттегляне.
Практическа стъпка
Направете упражнението „Граница за един час“. Изберете време от деня, в което да не задавате въпроси за делата му и да не коментирате движенията му.
Запишете чувствата си. Най-често тревожността достига своя пик след 15 минути и след това отшумява, защото няма катастрофа.
Ако контролът е бил основната ви стратегия, без него ще се чувствате празни. Това е моментът да насочите вниманието си към себе си – запишете си среща с консултант или започнете хоби, което отдавна отлагате.
Доказан факт: хората, които контролират партньора си, обикновено сами имат опит с предателство в миналото. Но да лекувате стара травма за сметка на нов човек не е справедливо.
Когато престанете да бъдете надзирател, се освобождава огромна енергия. Тя може да бъде изразходвана за собственото ви развитие или за наистина приятни неща, които да правите заедно.
Опитайте да си направите ден, в който не задавате въпроси. През целия ден не го питайте къде е бил, с кого си пише или какво планира за вечерта.
Ще се изненадате, но до вечерта партньорът ви ще започне да инициира разговори за това, което е важно за него. Защото истинската интимност се ражда само от доброволност.
Разбира се, има хора, които използват доверието ви в своя вреда. Но тогава въпросът не е в контрола, а в избора на партньор – честният човек няма да превърне вашата отпуснатост в оправдание за измама.
Психолозите съветват да променяте не поведението на другия, а обкръжението си. Ако ви се налага постоянно да наблюдавате спътника си – вероятно просто не сте в подходящата връзка.
Разхлабете хватката си поне за един месец. Резултатът или ще ви направи щастливи, или ясно ще ви покаже, че този човек не е подходящ за вас. И в двата случая ще спечелите.
