Студенината на партньора не предизвиква отвращение, а натрапчиво желание да спечелим благоразположението му.
Психолозите наричат това явление „неопределено подсилване“ – механизмът, който прави хазарта толкова привлекателен, съобщава .
Когато човек дава топлина, а след това се отвръща, мозъкът се пристрастява към непредсказуемите „награди“. Изследване на невролози от Станфорд потвърждава, че редуването на обич и игнориране повишава нивата на допамин повече, отколкото постоянното добро отношение.
Снимка: Pixabay
Корен от детството
Древните механизми за оцеляване са виновни за това, че бъркаме тревогата с вълнението. Нашите предци са реагирали остро на нестабилността в стадото – това им е помагало да забележат навреме заплахата от изгонване.
В романтичен контекст същата реакция ни кара да влагаме повече енергия в ненадежден партньор. Сякаш доказваме на собствената си нервна система: „Мога да се справя с това, ще променя мнението му“.
Експертите по теория на привързаността подчертават: хората с тревожен тип са по-склонни да попадат в такива сценарии. Техният опит от детството ги е научил, че любовта трябва да бъде спечелена чрез болка и очакване.
Как да разкъсаме примката
Но има и добри новини. Разпознаването на механизма е първата стъпка към разчупването на този модел.
Опитайте се да проследите физическата си реакция на отхвърлянето от страна на партньора ви. Ако гърдите ви са горещи и искате веднага да му/й изпратите SMS, значи е задействан допаминовият цикъл.
Вместо това психолозите предлагат да направите пауза от 20 минути. През това време нивото на хормонална възбуда естествено намалява.
Имайте предвид, че истинската интимност не изисква постоянно справяне. Здравата връзка се усеща като сигурен кей, а не като влакче в увеселителен парк.
Ако забележите, че сте привлечени именно от студени хора, струва си да проверите самооценката си. Често зад това се крие нагласата: „Не съм достоен за топлина за нищо“.
Клиничният психолог Мери Ейнсуърт е доказала в работата си, че децата свикват с всякакъв вид майчинско поведение. Възрастните повтарят този сценарий, дори ако той предизвиква дистрес.
Прекъсването на цикъла може да стане чрез нова връзка с предвидим човек. Това звучи скучно, но именно скуката е знакът за безопасност тук.
Започнете да си водите дневник, в който да записвате моментите, в които партньорът ви е отхвърлял. След един месец ще видите ясна закономерност: болката надделява над редките радости.
Една от най-мощните техники е да се запитате: „Бих ли толерирал подобно поведение от най-добрия си приятел?“ Отговорът обикновено е очевиден.
Не очаквайте, че половинката ви ще се промени. Хората, склонни към емоционални колебания, рядко стават стабилни без продължителна терапия.
Вашата задача не е да превъзпитате отхвърлящия, а да пренасочите собственото си внимание към онези, които са способни на еднаква топлота. Допаминовият капан губи силата си, когато се наситите на безусловната любов.
И помнете: няма нищо срамно в това да направите погрешен избор на партньор. Срамно е да останете в ситуация, в която вече сте осъзнали, че ви използват като източник на адреналин за нервната система на някой друг.
Авторът забравя да спомене, че важно е да разпознаем собствените си емоции и нужди, за да можем да изградим по-здрави връзки.