Дерматолози обясниха какво се крие зад настоящата тенденция и на кого е подходяща и на кого не.
Дерматолози обясниха как да се научим да се къпем по-рядко / снимка: pexels
През последните години се наблюдава изненадващ обрат в хигиената: все повече хора съзнателно намаляват броя на душовете, които вземат.
Според привържениците на тенденцията, наречена „без душ“, ежедневното миене може не само да е ненужно, но дори да наруши баланса на кожата, пише изданието Egeszsegkalauz.
Навик или необходимост
Развитието на хигиенните стандарти е силно повлияно от козметичната индустрия и рекламата, които внушават, че чистотата означава всекидневно старателно почистване на тялото.
За разлика от тях медицинската литература показва по-различна картина. Например д-р Джеймс Хамблин предупреждава, че прекомерното почистване не е непременно полезно за здравето на кожата.
Кожата като екосистема
Кожата не е стерилна повърхност, а сложна микробиологична система. Така нареченият кожен микробиом играе ключова роля в нашата защита. Тези микроорганизми помагат да се предотврати развитието на патогенни микроорганизми и допринасят за имунната защита на кожата.
Прочетете също:
Когато се къпем твърде често, особено под горещ душ със силни детергенти, този баланс лесно се нарушава. От повърхността на кожата се отмиват не само замърсяванията, но и защитният липиден слой и някои полезни микроорганизми.
Какво се случва, ако намалите честотата на къпане
Много хора се опасяват, че по-рядкото вземане на душ ще доведе до лоша миризма и занемарен външен вид. Реалността обаче е много по-сложна. През първите няколко месеца след намаляването на броя на душовете може да се появи временен дискомфорт: кожата може да произвежда излишен себум, което може да причини усещане за омазняване или неприятна миризма. Това обаче е само фаза на адаптация.
С течение на времето кожата се адаптира към новия режим и производството на себум се балансира. Няколко дерматолози потвърждават това, като подчертават, че организмът е способен на саморегулация.
Рискове от прекомерното миене
Редовните, продължителни и горещи душове влияят не само на повърхността на кожата, но и на по-дълбоките ѝ слоеве. Според дерматологичната литература твърде честото миене:
- може да изостри сухотата на кожата;
- влошава бариерната функция на кожата;
- може да увеличи риска от дразнене и екзема.
Американската академия по дерматология препоръчва при особено чувствителна кожа да се избират по-кратки и по-топли душове и да се избягват силно ароматизирани хигиенни продукти.
Достатъчно ли е наистина да се мият само части от тялото
Все повече експерти подчертават, че не е необходимо всеки път да се мие цялото тяло със сапун и вода. Според т.нар. подход на „целенасочената хигиена“ е достатъчно редовно да се почистват местата, където е най-вероятно да се натрупват бактерии и миризми, като например подмишниците, слабините, краката или интимните зони.
Този подход не е нов: в исторически план ежедневното измиване на цялото тяло е било по-скоро изключение, отколкото правило.
Съображения, свързани с околната среда
Намаляването на честотата на вземане на душ може да бъде полезно не само за човека, но и за околната среда. За един душ се изразходват десетки литри вода, да не говорим за потреблението на енергия.
Трябва ли да се къпете по-рядко сега
Отговорът не е еднозначен. Хигиенните нужди зависят до голяма степен от начина на живот, индивидуалния тип кожа и здравословното състояние.
Ако човек спортува, работи физическа работа или се поти много, честите душове ще са оправдани. За тези, които работят в офис обаче, не е необходимо да се къпят по няколко пъти на ден.
Медицинският консенсус подчертава значението на баланса, който включва избягване на крайностите.
За какво да внимаваме
Ако искате да опитате да се къпете по-рядко, струва си постепенно да намалите честотата и да наблюдавате реакцията на кожата си. Топлата вода, меките почистващи препарати и по-кратките душове ще ви помогнат да запазите кожата си здрава.
Други новини за хигиената
По-рано беше съобщено, че след 65-годишна възраст ежедневното вземане на душ е опасно за здравето. Дерматолози обясниха, че по-рядкото вземане на душ в напреднала възраст не е признак на небрежност.
Освен това лекарите са отговорили на най-често задавания въпрос – кога е по-добре да се взема душ сутрин или вечер.
Сигурно е, че в живота си съм се сблъсквала с подобно нещо. Когато започнах да се къпя по-рядко, наистина усетих как кожата ми реагира. Отначало беше странно, но с времето свикнах. Чувствам, че това ми помогна да поддържам по-добър баланс.