Обаждате се на най-добрата си приятелка след всяка кавга, получавате доза подкрепа и се чувствате облекчени.
Но на каква цена се дава това лекарство, съобщава кореспондентът на .
Илюзията за сигурност чрез трети страни
Обсъждането на партньора ви с приятели създава временно усещане, че не сте сами в болката си.
Снимка: Pixabay
Приятел кимва, кима в знак на съгласие, нарича го пич. Това стопля сърцето ми.
Три скрити последствия от тези разговори
Първата последица е натрупването на негативен имидж. Всяка история, разказана на приятел, се фиксира в паметта ви като факт.
Започвате да виждате само лоши неща в партньора си, защото точно за това сте говорили преди час.
Втората последица е, че приятелката ви спира да възприема партньора ви обективно. Тя чува само вашата версия, най-емоционалната. След шест месеца тя искрено ще намрази човека, когото е видяла няколко пъти.
Третата последица е, че се лишавате от възможността сами да разрешите конфликта. Всеки път, когато изнасяте бъркотията от къщата, вие предавате решението на проблема на друг човек, който не познава всички нюанси.
Проучванията показват, че двойките, при които партньорите обсъждат проблемите само помежду си, са с 25% по-склонни да се помирят. Намесата на трети лица често изостря конфликта.
Експеримент „Месец, без да се оплаквате на приятелките си“
Поставете си условие: в продължение на тридесет дни да не разказвате на нито една приятелка за кавги, обиди или раздразнение с партньора си. Само положителни или неутрални факти.
Първата седмица ще ви се стори непоносима. Ръката ви посяга към телефона и ви се иска да дадете воля на емоциите си. Започнете да си водите дневник и записвайте всичко, което искате да кажете на приятеля си. Хартията ще е достатъчна.
През втората седмица ще забележите, че интензивността на емоциите ви отслабва по-бързо. Без външно подхранване обидата вече не изглежда като катастрофа. Започвате да виждате ситуацията по-пълноценно.
През третата седмица ще се случи най-важното: ще започнете да говорите с партньора си, вместо да го обсъждате зад гърба си. Защото няма друг изход. И това ще проработи.
През четвъртата седмица приятелите ви ще ви питат къде сте липсвали. Изненада, изненада, но те всъщност не се нуждаят от вашите проблеми. Обикновено въздъхват с облекчение, защото оплакванията ви ги отегчават.
Какво да правите, ако наистина искате да говорите
Намерете едно неутрално лице, което не познава партньора ви. Психолог, треньор, дори случаен спътник във влака. Човек, който няма изграден имидж, ще даде по-честна обратна връзка.
Използвайте правилото „едно оплакване, три добри новини“. Преди да се обадите на приятеля си с история за спор, спомнете си за три приятни момента с партньора си през последната седмица. Това ще балансира картината.
Научете се да правите разлика между нуждата от съвет и нуждата от подкрепа. Ако имате нужда от истински съвет, обърнете се към професионалист. Ако просто се самосъжалявате, прегърнете някоя котка или се изкъпете.
Основният резултат от експеримента: ще спрете да създавате коалиции срещу собствения си партньор. Взаимоотношенията са затворена система. Колкото по-малко хора влизат вътре, толкова по-здрави са стените.
