Не си спомняте откъде е започнало, но от шест месеца се събуждате разбити. Лекарите казват, че „всички изследвания са в норма“.
А това може да е така, защото не сте казали „боли ме“, съобщава кореспондентът на .
Телесната цена на неизречените думи
Всяка погълната обида не изчезва безследно. Тя се настанява в мускулите на шията, в стомашните спазми, в хроничното напрежение в раменете.
Снимка: Pixabay
Тялото казва това, което устата премълчава.
Психосоматичният път на престъплението
Когато човек търпи несправедливост от страна на партньора си и мълчи, нервната му система преминава в режим на обсада. Произвежда се кортизол, който поддържа мускулите в тонус двадесет и четири часа в денонощието.
С течение на времето това напрежение се превръща във фон. Човекът престава да забелязва, че челюстта му е стисната и лопатките му са събрани. Тялото свиква да живее в броня и цялата му енергия се използва за поддържането ѝ.
Проучванията потвърждават: хората в хронично конфликтни отношения изразходват 30 % повече калории в покой, отколкото щастливите двойки. Телата им работят усилено, за да усвоят неизказания гняв.
Трите етапа на превръщането на обидата в болест
Първият етап е лек дискомфорт. Чувствате тежест в гърдите си след спор, с който не сте се съгласили. Това е нормална реакция, която отминава за няколко часа, ако поговорите.
Вторият етап са функционалните разстройства. Главоболие, болки в гърба, болки в стомаха без органични причини. Лекарите вдигат ръце. Престъплението вече е преминало в организма, но може да бъде върнато с думи.
Третият етап е хронично състояние. Човекът се събужда уморен, има понижена имунна система и се разболява на всеки две седмици. Тялото вече не може да поддържа ритъма, отказва се.
Как да се вслушваме в сигналите на тялото
Водете дневник на симптомите и събитията. Записвайте кога имате главоболие и какво се е случило един час преди това. Вероятно ще откриете връзка между неизказаното недоволство и физическата болка.
Опитайте техниката „диалог с тялото“. Когато се почувствате наранени, затворете очи и се запитайте: Какво не съм казал на партньора си през последните три дни? Отговорът ще дойде под формата на фраза или образ.
Не чакайте партньорът ви да се досети. Кажете директно: „Обиден съм, защото не ме попита как е минала операцията ми“. Дори и да е скандално, това е по-добре, отколкото мълчаливо да съсипете здравето си.
Ако се страхувате да говорите, напишете писмо. Не го изпращайте, а го кажете на глас пред огледалото. Това ще премахне половината от телесната скоба. Другата половина ще бъде премахната, когато решите да говорите.
Тялото ви не може да лъже. Ако го боли, това означава, че някъде наблизо има истина, която не сте казали. Открийте я, преди тя да ви намери под формата на хронична диагноза.
Интересно е, но каква е вероятността нашето тяло наистина да слуша, когато ние мълчим?
Как може да се твърди, че тялото слуша, когато самите ние не изразяваме емоциите си?