Синята светлина от мониторите и смартфоните отдавна е призната за вредна за очите и циркадния ритъм.
Нови изследвания на дерматолози показват, че високоенергийната видима светлина прониква в кожата по-дълбоко от UVB лъчите, съобщава .
Тя предизвиква оксидативен стрес във фибробластите – клетките, които произвеждат колаген и еластин.
Снимка: Pixabay
Сравнение на спектрите: HEV светлина срещу UVA/UVB
Синята светлина с дължина на вълната 400-450 нанометра достига до дермата, докато UVB се задържа в епидермиса.
Въпреки че енергията на фотоните на синята светлина е по-ниска от тази на UVB, нейното въздействие е по-продължително и хронично.
Екранът на телефона на 30 сантиметра от лицето натоварва кожата по същия начин, както половин ден на слънце без защита.
Механизъм на фотостареене от джаджи
Синята светлина предизвиква производството на реактивни кислородни видове в митохондриите на фибробластите. Това задейства каскада от матрични металопротеинази – ензими, които разграждат колагеновите влакна.
Същевременно синтезът на нов колаген се потиска и кожата изтънява, появяват се старчески петна и птоза.
Кой е изложен на висок риск
Хората с меланотипна кожа (смугла и загоряла) са по-устойчиви на UVB, но чувствителни към синята светлина.
Пигментните петна, причинени от HEV светлина, се появяват по-бързо и се задържат по-дълго, отколкото тези от слънцето. Индивидите със светла кожа също са засегнати, но при тях преобладава съдовият компонент – зачервяване и купероза.
Как да се предпазите, без да изоставяте технологиите
Кремовете с пигменти от железен оксид (минерални слънцезащитни продукти с титан и цинк) отразяват синята светлина.
Антиоксидантните серуми с витамин С и ферулова киселина неутрализират свободните радикали след излагане на слънце.
Оцветените продукти с цериев диоксид създават физическа бариера, невидима за окото, но ефективна за кожата.
Екранни филтри и настройки на устройствата
Вградените режими „топла светлина“ или „нощен режим“ намаляват синия спектър с 30-40%. Матовите филтри за защита на екрана от синьо работят, но намаляват яркостта и контраста.
Най-добрата защита е разстоянието: дръжте телефона си на не по-близо от 40 см от лицето си и използвайте слушалки за разговори.
Възстановимост на щетите: какво може да се поправи
Оксидативният стрес от синята светлина е обратим през първите 48 часа, ако се прилагат антиоксиданти локално и вътрешно.
Редовният прием на ликопен (от домати), лутеин (от спанак) и астаксантин повишава устойчивостта на кожата. Вече образуваните пигментни петна изискват лазерна терапия или химически пилинг.
Синята светлина от екраните е нов агресор, за който повечето хора дори не знаят. Тя действа тихо, без зачервяване или изгаряне, но резултатите се натрупват след години.
Защитата от HEV светлина трябва да стане толкова важна част от ежедневния ви ритуал, колкото и SPF кремът. Джаджите не изчезват никъде, но можете да запазите лицето си здраво, ако навреме промените тактиката си за грижа за кожата.
