На каква възраст наистина остаряваме: два критични върха

Снимка: от отворени източници

Учените са открили два критични възрастови прага, след които темповете на стареене се увеличават най-интензивно

Източник:

Според научните наблюдения процесът на човешкото стареене не е линеен и еднообразен. Макар да се смята, че биологичното стареене започва веднага след раждането и продължава без прекъсване, новите данни показват съвсем различна динамика. Човешкото тяло не се променя плавно, а преминава през два резки биологични скока, които могат да се нарекат критични вълни на стареене.

Когато наистина остареем

Когато има криза в съвместния живот: етапи на съзряване на двойката

Каква е истинската възраст на настъпване на биологичното избледняване? Съществува общоприетото схващане, че стареенето започва с първата глътка въздух на бебето и продължава като непрекъсната, равномерна линия. Свежите научни изследвания обаче показват съвсем различна картина: процесът далеч не е плавен. Вместо линейна прогресия, стареенето се проявява в два интензивни изблика. Тези биологични вълни се превръщат в периоди на бързи и очевидни трансформации, действащи като мощни вътрешни сътресения, които променят из основи състоянието на целия човешки организъм.

Два критични пика в стареенето на човешкото тяло

В научната работа на специалисти от Станфордския медицински институт, публикувана в Nature Aging, се подчертава, че биологичното избледняване не бива да се възприема като монотонен процес, необходимо е да се отчитат периодите на молекулярни промени, настъпващи в човешкия организъм.

В рамките на изследването учените наблюдават състоянието на доброволци, чиято възраст варира от 25 до 75 години, в продължение на дълъг период от време – от една година до седем години. Чрез този анализ са установени ясни признаци на нелинейно стареене, т.е. специфични периоди от време, когато вътрешните системи на организма преживяват глобални преустройства и смущения. Ключов резултат от работата показа съществуването на два критични възрастови прага – 44 и 60 години – при които темповете на стареене нарастват най-интензивно.

Първият пик на стареенето на 44-годишна възраст

Етапът, попадащ в средата на четвъртото десетилетие от човешкия живот, се оказва първата голяма граница на биологичните трансформации. Първоначалните хипотези на изследователите, че тези промени се дължат изключително на женската менопауза, бяха опровергани, тъй като подобни молекулярни свлачища бяха регистрирани и при мъжете.

През този период от време основните преустройства се случват в следните насоки:

• функциониране на сърцето и кръвоносните съдове;
• способността на организма да преработва мазнините и да метаболизира алкохола и кофеина;
• външния вид и еластичността на кожата;
• обем и тонус на мускулните тъкани.

Втори пик на стареенето на 60 години

Следващият мощен биологичен скок настъпва приблизително на 60-годишна възраст. В този период от време следните области претърпяват най-значителни трансформации:

1. Способността на имунната система да се противопоставя на външни фактори;
2. ефективността на бъбречната функция;
3. процесите на преработка и храносмилане на въглехидрати.

Освен това през този период се наблюдава още по-бързо прогресиране на свързаните с възрастта промени в структурата на мускулите, състоянието на кожата и сърдечносъдовата функция, отколкото през предходните етапи.

Въпреки че учените са определили конкретни възрастови граници, те подчертават, че тези данни са само средни насоки. Действителната скорост и характерът на биологичното затихване на всеки индивид зависят до голяма степен от начина му на живот и от това какви ежедневни навици си създава.

Остаряване по правилния начин

Смисълът на изследването не е да сплаши, а да даде навременни сведения за това кога организмът се нуждае от най-голяма подкрепа.

Тъй като след четиридесетата година се наблюдава интензивна загуба на мускулна тъкан, експертите съветват да се засили физическата активност, като се наблегне особено на силовите тренировки.

Диетата също играе основна роля в този процес. Съзнателното ограничаване на мазните храни, алкохолните напитки и кофеина ще улесни значително организма при преодоляването на първия труден етап след 44-годишна възраст.

Когато човек наближи 60-годишна възраст, приоритет трябва да бъде контролът върху приема на въглехидрати и поддържането на цялостно балансирано хранене. Тези мерки не могат да спрат напълно естествения ход на времето, но значително подобряват качеството на живот във всеки от възрастовите етапи.

Сайтът не е сигурен! Всички ваши данни са изложени на риск: пароли, история на браузъра, лични снимки, банкови карти и други лични данни ще бъдат използвани от нападателите.