Става дума за консумацията на ядки.
Много хора имат чревни проблеми, но някои храни могат да помогнат за решаването им / снимка depositphotos.com
Резултатите от проучванията потвърждават, че дори малки промени в ежедневното хранене могат да имат реално значение за здравето. По-специално, редовната консумация на ядки не само укрепва организма, но и може да допринесе за по-ефективно лечение и да намали риска от повторна поява на заболяването. Това разкрива гастроентерологът Джоузеф Салхаб, съобщава WP kobieta.
Какво съдържат ядките и защо са толкова ценни?
Ядките като бадеми, орехи, лешници, кашу или пекан са богати на компоненти, които са важни за здравето на червата и на целия организъм.
„Фибрите в тях подпомагат храносмилателната система и насърчават развитието на полезни чревни бактерии. Добре функциониращата микробиота може да повлияе на имунитета и да ограничи хроничното възпаление, което е фактор за развитието на много заболявания“, се казва в публикацията.
Ядките съдържат и ненаситени мастни киселини, които помагат за регулиране на възпалението и насърчават метаболизма. Съдържащите се в тях антиоксиданти предпазват клетките от оксидативен стрес, който представлява увреждане, което може да доведе до промени в ДНК.
„Те съдържат също така витамин Е, магнезий и цинк. Тези компоненти насърчават регенерацията на организма, спомагат за поддържане на нормалното функциониране на имунната система и могат да бъдат важни по време на възстановителния период след лечението“, допълва WP kobieta.
В същото време Салхаб казва, че диетата не е заместител на конвенционалното лечение, но може да бъде важно допълнение и да подпомага организма в дългосрочен план.
Четете също: „В България има много хора, които се нуждаят от лечение:
Други здравни съвети
По-рано лекарите ни казаха кои добавки трябва да се избягват при високо кръвно налягане. По-специално, този списък включваше горчив портокал, екстракт от корен на женско биле, добавки, съдържащи кофеин, и други.
Лекарят също така обясни кои плодове са най-полезни за здравето на сърцето. Изследванията показват, че именно авокадото и цитрусовите плодове могат да помогнат за укрепване на сърцето.
